男人衰老的真相，排在第一的，你可能怎么也想不到！ 别以为喝酒熬夜最伤身，其实大错特错！真正让男人老得快的幕后黑手，是慢性炎症。它就像慢火煲汤一样，在不知不觉中损害你的血管和内脏，让你悄悄变“老”。 久坐不动只能排到第三，要是一天里有10个小时屁股都黏在椅子上，肌肉会慢慢变松，身体的代谢速度也跟着变慢，整个人都容易没精神。压力大呢，能排到第二，有压力了自己憋着不说的男人，最伤身体，长期让肾上腺素处于高位，其实就是在一点点消耗自己的生命力。喝酒只能排到第四，不光伤肝，还会让身体里的睾酮水平下降，影响状态。 而最要命的，就是排在第一的慢性炎症。平时吃的高糖高脂食物、总熬夜焦虑，都像往火堆里添柴禾一样，让慢性炎症越来越严重，结果就是40岁的人，身体机能却像60岁的一样差。 想延缓衰老，记住三个小办法：每坐满一个小时，就起身活动活动，哪怕只是在屋里走两步；晚饭的时候，红烧肉少夹一块，别吃那么撑；睡前把手机放远一点，别刷短视频了，就安安静静发会儿呆也行。可别等体检单上全是问题了，才后悔没早点注意啊！你最近是不是也总觉得没劲儿、容易累？
