鸡蛋又成健康圈的“新宠”啦！最近有新研究发现，要是高血糖的朋友每天吃一个鸡蛋，坚

鸡蛋又成健康圈的“新宠”啦！最近有新研究发现，要是高血糖的朋友每天吃一个鸡蛋，坚持半年，身体可能会有5个让人惊喜的变化。这个发现可真不一样，之前大家都觉得“糖尿病人不能吃鸡蛋”，现在看来这传统说法可能得改改了。 鸡蛋不光能帮着降低心血管疾病的风险，还能让血糖更稳定。里面的卵磷脂能慢慢修复受损的血管，优质蛋白质还能稳住血糖，不让它升得太快。更厉害的是，鸡蛋里那些能抵抗氧化的东西，能让身体里的炎症没那么严重，这对血糖高的朋友来说，可太关键了。 有营养专家说，鸡蛋就是个天然的“营养包”，里面有12种维生素和身体需要的矿物质。对咱们来说，每天吃1到2个鸡蛋，不管是想提高抵抗力，还是想控制体重，都挺合适。最主要的是，鸡蛋吃了很顶饱，这样就能少忍不住吃那些乱七八糟的零食了。 不过有个事儿得提醒一下，水煮蛋是最好的做法，要是煎着炸着吃，就会多不少热量。血糖高的朋友们，要不明天早餐就试试加个水煮蛋？其实关于鸡蛋能不能吃，一直有不同的说法，您觉得糖尿病人到底能不能吃鸡蛋呀？