别再拿“只是胖了点”安慰自己了。医学界已经重新定义：肥胖，是慢性病。 不是体重秤上的数字游戏。最新标准看你腰围（男≥90cm，女≥85cm）和体脂率（男≥25%，女≥30%）。超了，意味着你的脂肪细胞正在工作——分泌20多种炎症因子。 你的血管、肝脏、胰腺，长期泡在这些“炎症汤”里。脂肪组织不是沉默的仓库，它是活跃的攻击者。研究证实，它对心血管的伤害力，已超过吸烟。 但诊断书不是判决书。把它看作一份精准的健康预警地图。拒绝污名，也拒绝轻视。定期测量你的腰围和体脂率，就像定期查看血压。 它不是你，它是你要面对的一个健康问题。管理的钥匙，在你手里。
