治愈书单｜这5️⃣本书治好了我的精神内耗

你是否在工作压力下无所适从❓ 你是否感觉被生活折磨得身心俱疲❓ 你是否渴望放松点，可根本停不下来❓ 你是否一有点风吹草动，就寝食难安❓ 你是否很难允许自己放松享受片刻❓ ㅤ 🙋🏼‍♀️如答案为是，一定好好看看这几本书 ㅤ 1️⃣《生气的方法》 ✅无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，还是总在生气后辗转难眠、后悔不已，都能在书中找到适合自己的情绪自救方法，从此不被情绪左右，不内耗，生对气！ ㅤ 2️⃣《通透》 ✅本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度，帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维，重 塑内心的正能 量，提升行动力，可以解决日常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。 ㅤ 3️⃣《别害怕冲突》 ✅告别反复拉扯的精神内耗，捍卫自己心理边界，把压在心里想说的话说出来，坚决不当任人拿捏的软柿子！帮你解决那些说不出口但实实在在发生在你身上的精神内耗。 ㅤ 4️⃣《请远离消耗你的人》 ✅以书信的形式，一对一进行详细解答在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，给陷入迷茫、困惑、焦虑的你良好的建议和方法。错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。 5️⃣《戒掉拖延症》 ✅运用“案例+理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。 ㅤ ✨你的每一分每一秒要么用于滋养自己，让自己过得更好，要么用于突破自己，让自己变得更强。除此之外，其他的事跟你无关。 ㅤ 🌿越是能够这样管理自己的人生，修 炼自己内心的人，越能真 正把握人生的主 导权。