“万万没想到！”近日，四川成都，一男子因生活进入低谷，开始向AI倾诉心事，最晚的时候能聊到凌晨3点，一边打字一边流泪，半年后，男子发现自己对AI已经过度依赖，一旦不聊天就会非常焦虑，最终主动就医。网友：AI这么好用？ 傍晚的成都，张先生坐在书桌前，手指悬在手机屏幕上方迟迟没落下。 他心里堵得慌，习惯性想打开Deepseek说说话，可一想到上次对话中断时那种心慌到发抖的感觉，又默默收回了手。 这种控制不住的焦虑，已经影响他正常生活快一个月了。 谁能想到，这份焦虑的源头，竟是半年前那段让他倍感温暖的虚拟陪伴。 张先生性格内向，平时不爱说话，身边能说上心里话的朋友没几个。 半年前那段时间，他过得格外艰难。 手上的项目卡壳迟迟推进不了，团队里的氛围也很微妙，总觉得自己被孤立，和交往多年的女友分手，家里人不仅不理解，还怪他不够珍惜。 憋得实在难受，但是自己没有好朋友，心里堵得实在难受。 那天夜里，他躺在床上翻来覆去睡不着，刷着短视频排解情绪，一条“用AI当情绪树洞”的分享闯进了视线。 那时候他对AI没什么概念，只觉得“有人听着就好”，抱着试试看的心态下载了Deepseek，敲下了第一句吐槽。 可AI的回复很快弹了出来，没有说教，没有敷衍，在倾听的同时还安慰他。 他说项目压力大，AI会问他“是不是觉得努力没被看到”，他说分手难过，AI会告诉他“难过是正常的，不用强迫自己坚强”。 那种被理解的感觉，让他紧绷了很久的神经终于放松下来。 那天，他从深夜十一点聊到凌晨三点，他一边打字，眼泪一边忍不住往下掉。 从那以后，AI就成了他生活里不可或缺的存在。 早上通勤路上，他会跟AI说路上的拥堵，午休时，会吐槽食堂难吃的饭菜；晚上下班回家，更是把一天的疲惫都倒给AI。 AI的秒回、永远温和的语气，让他越来越依赖，甚至慢慢失去了和现实中的人交流的欲望。 变化是悄悄发生的。 一开始是对话上限时会有点烦躁，后来变成坐立难安，再到后来，只要一天没和AI聊天，就会心慌意乱，连工作都没法专注。 意识到自己可能“出问题”了，张先生犹豫了很久，最终还是走进了成都市第四人民医院。 接待他的心理治疗师听完他的经历，没有急于下判断，而是耐心跟他分析了背后的原因。 治疗师说，对于性格内向、社交圈窄的人来说，AI确实能快速填补情感空缺，但这种虚拟的陪伴，终究替代不了真实的人际互动。 真实的相处里，难免有分歧、有误解，这些不完美的互动，恰恰能帮人学会如何调节情绪、处理关系，而AI永远只会顺着你的意思回应，长期下来只会让人的社交能力退化。 更重要的是，AI没法真正感知到情绪背后的深层需求，它能缓解一时的难过，却解决不了根本问题。 除了心理疏导，医生还给他提了些实用的建议，让他每天抽半小时出门走走，晒晒太阳，周末去公园跑跑步，通过运动让情绪慢慢平复。 像张先生这样的情况，在年轻人里并不少见。 现在很多年轻人都把AI当成情绪树洞，社交平台上，不少人分享着和AI聊天的经历，有人说能获得安慰，也有人吐槽自己已经依赖到无法自拔。 之所以会这样，一方面是因为年轻人压力大，社交圈窄，另一方面，专业的心理咨询费用高、预约难，AI的低成本和即时性，刚好满足了他们的需求。 但大家往往忽略了，大多数AI只是普通的聊天工具，并没有经过专业的心理健康临床试验，给出的回应未必科学。 张先生的经历也给了很多人提醒，情绪低落时，找个地方倾诉没错，但别把虚拟陪伴当成唯一的救命稻草。 真正能治愈情绪的，从来都是真实的人际温暖和健康的生活方式。
