冬至一过就是寒冬了，年纪大的老人要注意保护好身体。 冬天老人皮肤油脂分泌少，频繁洗澡会破坏皮肤屏障，导致干燥瘙痒，建议10-15天洗一次就好，洗完记得及时涂抹润肤乳。 早睡晚起很重要，凌晨气温最低，别让老人早起出门晨练，等太阳出来、气温回升后，再出门活动半小时左右，既能呼吸新鲜空气，又能避免关节和呼吸道受凉。 保暖要抓重点，头、颈、脚这三个部位最怕冷，出门一定要戴好帽子、围上围巾，穿上保暖防滑的鞋子，护住这三处，全身都会暖和不少。 日常要多喝温水，别等口渴了才喝，小口慢饮才能有效补充水分，缓解冬季干燥。上午十点到十一点、下午两点到三点的阳光温和，每天各晒半小时，既能促进钙吸收，又能改善情绪。 睡前用温水泡泡脚，水温控制在40℃左右，泡到身体微微发热就行，能促进血液循环，帮助提高睡眠质量。另外，冬季日照时间短，老人容易心情低落，家人要多陪他们聊聊天，疏解情绪，好心情对维持身体健康同样关键。 说到底，老人过冬靠的不是“抗冻”，而是科学细致的照料，把这些小事做好，比啥都强。
