北京协和医院张海敏博士的一段话竟然火爆上了热搜：“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你就是放松不下！” 现在很多人都把自己绷成了一根弦。心里装着工作的任务、家庭的琐事，还有各种没解决的小问题，整天提心吊胆，连睡觉都在琢磨烦心事，身体长期处于紧绷状态，自然容易出状况。 你细品就知道，人一放松，呼吸跟着顺畅，代谢也趋于稳定，免疫力自然能维持在正常水平。可一旦紧张焦虑，心跳会不自觉加快，气血运行也会变乱，身体的能量全耗在胡思乱想上，根本没力气对抗外界的病菌，小毛病慢慢就找上门了。 别总说没时间养生，也别迷信高价保健品、动辄上万的养生疗程，真正的养生根本不用费钱费力。“天塌下来让它塌”不是躺平摆烂，是清醒的自我保护，是别让还没发生的压力，拖垮当下的自己。 抽十分钟晒晒太阳，感受阳光晒在身上的暖意；下楼走两步，吹吹自然风；哪怕坐在窗边发会儿呆，都是在给身体松绑。这些小事看着不起眼，却能实实在在缓解紧绷的神经。 毕竟身体才是本钱，你连自己都绷着，拿什么扛住生活里的各种琐碎和压力？那些活得轻松自在的人，不是没烦恼，只是懂得及时给身心减负。
