有没有发现， 在央国企上班， 最累的往往不是工作本身， 而是工作带来的“精神加班”。 这话可太戳心了。 哪是干活累，是心累。 脑子里那根弦，下班了也松不下来。 最近网上有个词叫“电子包身工”，挺火。 说的不就是这个感觉吗？ 人回家了，魂儿还留在单位。 领导一个表情，同事一句话，能琢磨半宿。 这种累，体检报告查不出来，但人就是熬得慌。 看看周围，多少人这样。 以前觉得体制内安稳，现在看，精神压力一点不小。 流程长，层级多，一句话听出八种意思。 干实事的时间，可能还没琢磨人际关系花得多。 这能不内耗吗？ 有人说这是责任心强。 其实过头了，就是自我消耗。 单位买的是工作时间，不是整个人的喜怒哀乐。 把工作情绪带回家，伤的是自己，还有家人。 划清这条线，太重要了。 怎么划清？ 物理隔绝是个好办法。 下班就走，出了门就别回头想。 工作消息设免打扰，天塌不下来。 真有事，明天上班再说。 写下来也行，把烦心事倒在纸上，锁进抽屉。 眼不见，心不烦。 更关键的是，得找到工作外的“自己”。 下班后，你不是张科长李主任。 你是钓友，是厨子，是孩子的爸妈。 沉浸到另一个角色里，内耗就没空钻进来。 生活有了锚，情绪才不会飘。 说到底，工作是为了生活。 本末倒置，就全输了。 保护自己的心理能量，才是顶顶重要的投资。 公司是别人的，日子是自己的。 把心情照顾好，比啥都强。 共勉吧。 MCN双量进阶计划
