我身边一个同事就是个活生生的例子，才27岁，年纪轻轻的，就查出来糖尿病了。说起来可能很多人不信，他这些年基本就没喝过白开水。从大学那时候起，他的水壶里永远装着可乐，外卖订单备注栏雷打不动写着“加冰奶茶，三分糖谢谢”。 工位斜对面的小张，今年才27，工位上永远堆着半箱可乐，桌角奶茶杯摞得比文件还高——这是我入职三年见他最稳定的“风景”。 我们总笑他是“甜味战士”，他也总晃着手里的冰镇奶茶回：“年轻嘛，怕什么？” 后来才知道，这习惯从大学就没断过——宿舍水壶里永远是可乐，外卖备注栏十年如一日：“加冰奶茶，三分糖谢谢”。 去年体检前，我提醒过他“少喝点甜的吧，你这一天三瓶饮料”，他拍着肚子笑：“我身体好着呢，体检报告准保全优。” 结果上周拿到报告，医生指着血糖值叹气：“年轻人，糖尿病前期，再不管就要用药了。” 你是不是也觉得“年轻就扛得住”？其实身体的警报从来不分年龄——就像小张，总说“三分糖不算甜”，却忘了一杯奶茶的糖量抵得上五块方糖，可乐里的高果糖更是悄悄损伤着胰岛。 他这十年喝的甜饮料加起来，能装满两个浴缸；长期高糖让身体细胞对胰岛素越来越“麻木”；血糖像脱缰的马，最后连体检表上的箭头都歪得刺眼。 现在他工位上的可乐箱不见了，换成了印着“多喝热水”的保温杯，每天雷打不动灌八杯温水。 医生说只要现在控糖、运动，还有机会逆转，但他总摸着保温杯发呆：“原来年轻不是资本，是该更小心的理由。” 如果你也习惯用饮料代替水，不妨试试——今天带个保温杯，把第一杯饮料换成温水，身体会记得你的每一点改变。 昨天路过他工位，看见那摞奶茶杯的位置，现在放着一盆小绿萝，叶子绿得发亮——好像在说，有些“风景”，换了才更好。
