医生发现：坚持每天开窗通风的人，过不了半年，身体会有5大变化 有些人一整天待在屋里，空调一开就是十几个小时，门窗紧闭，空气一点不流动，时间久了不头晕才怪。医生总说要通风，但很多人根本没当回事。 其实开窗这事，不光能换气，还能实打实地改善健康。别看动作小，坚持几个月下来，身体真的是会有反应的，关键是大多数人都没意识到它背后藏着这么多好处。 空气不流动的时候，屋里容易积聚大量细菌、病毒、霉菌、粉尘颗粒，还有各种看不见的挥发性物质。呼吸道本身就比较脆弱，尤其是鼻腔和支气管黏膜，如果天天吸这些东西，很容易出现咳嗽、鼻塞、打喷嚏。 长期下来慢性支气管炎、过敏性鼻炎都可能找上门。研究显示，每天定时通风的家庭，室内微生物数量比长时间封闭的环境低了四分之一左右，对肺功能的保护相当明显。 长期生活在封闭空气差的空间里，免疫力也会慢慢变弱，特别是老人、小孩和慢性病人。屋里空气差，免疫细胞会因为不断应对刺激而疲惫，容易诱发反复感冒、上呼吸道感染。 空气新鲜之后，体内免疫调节功能会逐步恢复正常，白细胞、淋巴细胞等关键因子也会更稳定。有研究还指出，空气流通好的家庭，孩子生病频率明显更低，这不是心理安慰，是有数据支持的。 很多人花几百上千去买护肤品，但脸上总是暗沉、毛孔粗、容易冒痘，可能问题根本不在皮肤表面，而在空气质量。室内通风差时，空气中的污染物容易附着在皮肤表层，堵塞毛孔，加快氧化反应，让皮肤出油、起疹、脱皮。 空气一旦流通，氧气供应改善，新陈代谢也会加快，对皮肤状态是一个长期滋养。特别是睡前开窗通风，皮肤在夜间修复过程中的效果会更好。 情绪状态也受空气影响。有些人一到屋里就觉得烦躁、注意力不集中、容易焦虑，其实很可能就是氧气浓度偏低、二氧化碳浓度升高。 脑部对氧气极度敏感，缺氧会直接影响神经递质水平，心情也会变得压抑。开窗让空气流通，可以改善大脑供氧，激活多巴胺释放，让人感觉更轻松、更清醒。不少人换了个通风好的居住环境之后，精神状态真的变好了，不是巧合。 睡眠质量也会因此发生变化。人在入睡过程中体温会下降，呼吸变缓慢，如果室内空气不新鲜，容易导致浅睡、多梦、甚至打鼾加重。 不少人早上醒来感觉头重重的，睡得跟没睡一样，其实就是睡眠环境差在作怪。改善空气流动后，室内二氧化碳浓度下降，体内代谢更顺畅，大脑进入深睡眠的时间会更长，第二天醒来精神明显好很多。 每天开窗这件事，说起来简单，但坚持下来对身体的影响却不小。看似不花钱，也不费力，实则是把身体一点点调整回更健康的节奏。
