现在，中国尿酸高的人越来越多，已经有1.77亿患者了。主要就这4个原因：1. 甜

现在，中国尿酸高的人越来越多，已经有1.77亿患者了。主要就这4个原因：1. 甜饮料、奶茶、果汁喝太多（最被低估） 果糖会直接加速尿酸生成，比吃肉还猛。奶茶、可乐、果汁、蜂蜜水、功能饮料，都是“升尿酸大户”。 2. 肉、海鲜、内脏、火锅汤吃得太猛。动物内脏、浓肉汤、火锅底汤、贝类、沙丁鱼，嘌呤极高。 ​ 3. 喝酒太普遍，尤其是啤酒。啤酒本身嘌呤高，酒精还会堵住尿酸排泄。 白酒、红酒喝多了也一样堵。 4. 胖、久坐、熬夜、压力大。肥胖是尿酸高的“大本营”；熬夜、不运动，肾脏排泄尿酸的能力会下降。 春节一定要注意下面几个方面： 1）绝对要少碰或不碰的（春节最危险） 各种甜饮料、奶茶、果汁、蜂蜜水。 ​啤酒（最伤尿酸）。 ​动物内脏：肝、腰、脑、心。 ​浓肉汤、火锅汤、骨头汤、老火汤（嘌呤全在汤里）。 ​海鲜：贝类、沙丁鱼、小鱼干、鱿鱼。 2）可以吃，但一定要少量 猪肉、牛肉、羊肉（红肉）。 ​普通鱼、虾。 ​建议：一顿不超过一个巴掌大小。 3）随便吃、最安全的（多吃反而降尿酸） 所有蔬菜（不限量）。 ​鸡蛋。 低脂牛奶、无糖酸奶（真正能帮助降尿酸）。 ​ 米饭、面条、馒头、土豆。 ​ 水果：樱桃、橙子、苹果、梨（别喝果汁）。 4）火锅、年夜饭怎么吃才安全 绝对不喝锅底汤。 ​多涮：蔬菜、豆腐、菌菇。 ​少涮：内脏、肥牛肥羊、海鲜。 ​蘸料：清淡点，别重油。 ​饮料：只喝白开水、淡茶、苏打水。 5）每天做到这2件小事，尿酸更稳 多喝水：一天 2000ml 左右（大概4瓶矿泉水）。 ​别暴饮暴食、别熬夜（一熬夜尿酸立刻升）。