曾给毛主席做过保健医生的徐涛教授，在伟人逝世后，接受过一次采访，他透露：按照毛主席的实际情况，当时并没有长寿的条件，毛主席活到83岁的高龄，已经是很厉害了，他为何如此说呢？ 徐涛教授的话并不是空穴来风，要知道在革命期间，毛主席一直奔波劳碌，战争环境下天天打仗，吃不饱穿不暖，肯定顾不上身体。而新中国成立之后，主席的时间也是不够用，基本上每天只睡四到五个小时，大部分时间都在看文件，处理各种大事小情，就是吃饭还有理发的时候也都是在审批文件，再加上主席平时的应酬也是十分多，经常要出席各种讲话，还要宴请外宾等等，耗时耗力，个人的休息时间很少。除了作息之外，主席的饮食上也不太规律，战争期间饥一顿饱一顿，到了建国后条件好了，虽然有专门的厨师给主席做饭，但是主席大部分时间都在忙公务，吃饭也都是很着急，有时经常狼吞虎咽的。再加上毛主席还有抽烟的习惯，再加上长期喝酒，都是不利于身体健康的，若是普通人，按照主席这个作息节奏还有饮食规律来生活，恐怕身子早就撑不住了。不过伟人却一直很健康，并且身体硬朗，这也和他自己的保健工作密不可分，毛主席可是有着独特的养生之道。 毛主席平时最爱的运动就是散步，他很喜欢快步走，就是在冬天也要照常散步，不过每次散步的时间并不长，基本上在5~10分钟，地点就在小院子里，走一走主席就回去办公，有的时候夜里，毛主席也会在中海北岸马路上走上一段，即便到了晚年行动不太方便的时候，毛主席也坚持下床站一会，或是努力走一走，散步是可以活化大脑神经元，对身体十分有益。 毛主席阅读过的书籍不少，中国古代的养生书籍也在其中，他对“八段锦”“五禽戏”也是很感兴趣，在散步中有时候也做起自己的“毛式体操”，活动一下关节，这都是参考了故人的养生运动而进行练习。 除此之外，主席还有着跳舞的爱好，在20世纪50年代，毛主席每周六都会去参加舞会，每次都能跳上一两个小时，不光是锻炼身体，还能接触到群众。除了跳舞之外，毛主席也喜欢爬山，他的心肺功能很好，爬山也是非常有耐力，伟人还曾经对自己的保健医生讲：井冈山那么大，还不是靠两只脚底板走过来！ 伟人还有一个十分擅长并终生坚持的爱好，那便是游泳，只要有机会，主席都会下水，每次游泳时间长达一两个小时，63岁时，毛主席还横渡了长江，73岁又横渡了一次，前前后后光是在长江，就足足游了十七八次之多，主席擅长侧泳和仰泳，比年轻人都要灵活许多，游泳可以增加肌肉锻炼，对强身体魄十分有效。 毛主席不光重视自我的保健，也重视人民健康，他从青少年时期到老年，都一直提倡鼓励重视体育运动，积极进行体育锻炼，这也是伟人卓见的预见性，值得我们去学习！
