控糖其实没那么难，坚持一件事就能让健康慢慢恢复正常，那就是规律运动。我有个朋友，之前血糖一直居高不下，医生建议他多运动。他就开始每天傍晚去公园快走，每次至少 30 分钟。几个月下来，血糖有了明显下降。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，让血糖更好地被利用。而且运动还能帮助控制体重，减轻身体负担。像慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。只要坚持规律运动，身体会越来越健康，血糖也能慢慢稳定下来。
糖尿病最怕这5种蔬菜，不吃药也能降血糖？别再让父母受骗了很多老人一查出糖尿病
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