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清晨慢跑五大唤醒。

他又在天刚亮时出发，心脏启动了清晨的节律，肺部大口呼吸

清晨慢跑五大唤醒。他又在天刚亮时出发，心脏启动了清晨的节律，肺部大口呼吸

下午路跑拉练。

也不知道哪来的劲儿，她在亚高原一个人就这么跑完了半马，还跑

下午路跑拉练。也不知道哪来的劲儿，她在亚高原一个人就这么跑完了半马，还跑

跑步减肥真不靠谱，还有必要坚持吗？

夏天还沉浸在体重降到135斤的喜悦里，

跑步减肥真不靠谱，还有必要坚持吗？夏天还沉浸在体重降到135斤的喜悦里，

下一场比赛是广马

20251128、12.8℃、相对湿度49%，昨晚睡眠质

下一场比赛是广马 20251128、12.8℃、相对湿度49%，昨晚睡眠质

靠树树会倒，靠人人会跑。

这人今年就跑去爬山运动，结果体重秤上的数字反而多

靠树树会倒，靠人人会跑。这人今年就跑去爬山运动，结果体重秤上的数字反而多

现在感觉体力慢慢上来了[大笑]

天色暗下来，路灯都亮了，她送喝了酒的先生去

现在感觉体力慢慢上来了[大笑] 天色暗下来，路灯都亮了，她送喝了酒的先生去

晨跑12.12km。

管了一个月的嘴，昨晚还是没忍住开了荤、喝了酒，今天就

晨跑12.12km。管了一个月的嘴，昨晚还是没忍住开了荤、喝了酒，今天就

想要身体好，每天早上坚持晨跑，坚持锻炼，多动的人往往容易长寿。

我总看见他

想要身体好，每天早上坚持晨跑，坚持锻炼，多动的人往往容易长寿。我总看见他

入冬以来，确切地说应该是天气转凉以后。

每次出门跑步，明明感觉挺舒服，可心

入冬以来，确切地说应该是天气转凉以后。每次出门跑步，明明感觉挺舒服，可心

所有练胸人都要喊这个器械爸爸，因为排面都是他给的。

健身房里总有人把杠铃片

所有练胸人都要喊这个器械爸爸，因为排面都是他给的。健身房里总有人把杠铃片

游泳会让人变好看。

看到那张泳队合照我才明白，长年累月在水里坚持锻炼和舒展

游泳会让人变好看。看到那张泳队合照我才明白，长年累月在水里坚持锻炼和舒展

如果能找到一面墙，可以往前一步走。

她真的就找了面墙，每天用臀部去触碰，好

如果能找到一面墙，可以往前一步走。她真的就找了面墙，每天用臀部去触碰，好

个人感觉这不属于慢跑了吧，可以进阶到严肃跑者了。

我为了这个数字，在跑道上

个人感觉这不属于慢跑了吧，可以进阶到严肃跑者了。我为了这个数字，在跑道上

今天运动手表没有充好电，到了跑步时间有点犹豫。

她忽然不想为了手表上的公里

今天运动手表没有充好电，到了跑步时间有点犹豫。她忽然不想为了手表上的公里

为什么跑步的人越来越沉稳？

他把一天的嘈杂和烦乱都关在门外，只管迈开腿感受

为什么跑步的人越来越沉稳？他把一天的嘈杂和烦乱都关在门外，只管迈开腿感受

冬泳果然还是胖一点的厉害！

我瞅着那些胖乎乎的朋友们在水里游得特别自在，还

冬泳果然还是胖一点的厉害！我瞅着那些胖乎乎的朋友们在水里游得特别自在，还

提升击球速度：内旋带动前臂快速“鞭打”。

看他打球就明白了，每次杀球都像甩

提升击球速度：内旋带动前臂快速“鞭打”。看他打球就明白了，每次杀球都像甩

清晨慢跑五大唤醒。

他身体里的每个零件都开始苏醒，心脏主动打着节拍，大脑给

清晨慢跑五大唤醒。他身体里的每个零件都开始苏醒，心脏主动打着节拍，大脑给

苦茶丹丹香晒了组健身房照片，器械空片没上重量，屁股还没夹紧就摆拍。

我看着

苦茶丹丹香晒了组健身房照片，器械空片没上重量，屁股还没夹紧就摆拍。我看着

掉秤最快的晚餐，7天不重复。

他悄悄把这份食谱收进了手机，每天晚上都换着花

掉秤最快的晚餐，7天不重复。他悄悄把这份食谱收进了手机，每天晚上都换着花

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