强迫思维的胡思乱想，做到不管它，不理它，随它去
创入性的强迫性思维是非常痛苦的，比如自己内心里有一个念头，觉得自己会伤害别人。有的人觉得这个念头是邪恶的，自己是一个善良的人，为什么会有这样邪恶的念头呢？所以不接受自己，就是因为这种不接受，其实内心是非常痛苦的。
所以如果你有这种迫害性的这种念头的时候，你不要相信它，它不是你的内心的真实的想法，或者是你会有这样的行为，你会去做。你告诉自己，这只是一个念头一个想法，它和行为是有差距的。你是有理性的，你不可能去因为你的这个念头付出行动的。
很多强迫焦虑的人，他非常担心焦虑和强迫好不了怎么办？首先自己内心要有一个非常坚定的信念，他只是一个症状而已，自己只要想让它好，它一定会好的。给自己积极的暗示，一定会挺过去的。
它不会一直缠绕着你的，是你想让它缠绕着你，所以才缠绕着你，那应该怎么办呢？我在做咨询过程当中，我会让求助者给强迫性思维起一个名字，比如说你给它起上一个仙人球，小狗，小猫，或者是感冒，高血压。你就想着它如果是一个仙人球，就让它陪着你，伴着你，你不招惹太它，它不会扎你的，不会刺你的。
所以对待强迫性思维以及胡思乱想的焦虑做到不管它，不理它，随它去。#焦虑症##强迫症##心理成长联盟##心理咨询#
