《炎炎酷暑，预防情绪中暑》
到了夏天，高热的温度让人身体倍感不适，不仅仅是身体不舒服，而且心情也非常的烦躁易怒。这个时候大家不仅仅要注意预防身体的中暑，还要预防情绪中暑。是不是对“情绪中暑”这个词非常陌生呢？快来了解一下吧。
高温影响情绪调节中枢
人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。当环境气温低于30℃，日照时间低于12小时以下，情感障碍症的发生率就会明显减少。
据测算，在如今正常的人群中，约有16%的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。
这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
“情绪中暑”四种症状
一，情绪烦躁，动辄发火。
二，内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，还健忘。
三，心情低落，对什么都不感兴趣，对同事和家人缺乏热情，此种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
四，行为异常，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子。
夏天人们的情绪也受到了高温的影响，如果你在夏天感觉到总是想发火或者是情绪低落等等，那你应该就是情绪中暑了。首先应该做好降温工作，身体感觉舒适了，不良情绪也会有所好转的。再就是可以在日常多吃些黄瓜，丝瓜等，可以很好的预防中暑。如果你上述的自我调节方式都做过了，可是还走不出负面情绪的迷雾，那就需要找专业的心理老师帮你做情绪疏导了，因为“心静自然凉”！#情感##焦虑症##心理成长联盟##心理咨询#
