长寿的人往往都有3个习惯，若你占2个，恭喜，或许是长寿的人。现在人们的生活水平提

长寿的人往往都有3个习惯，若你占2个，恭喜，或许是长寿的人。现在人们的生活水平提高了，衣食住行等各个方面都会得到一定的提高，这种时候人们对于身体健康也更加注意了。每个人都想要更加长寿、少生病，如果有这个愿望，生活中就必定要更加注意自己的生活习惯。今天给大家总结一些长寿老人的生活习惯，值得朋友们参考。长寿的人往往都有这3个习惯，若你占2个，恭喜，或你也许是长寿的人。第一个：经常吃鱼我们在肉类的摄入上，一直倡导大家优先进食白肉，红肉次之。这是为什么呢？由于红肉中往往含有很多的脂肪、胆固醇和热量，吃的太多容易引发三高，身体肥胖的可能性会增加。而我们倾向的白肉中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量比较丰富，这些物质进入我们的身体之后，能够帮助人体增加免疫力和抵抗力。第二个：经常喝水喝水这件事是我们反复强调要多喝的。但是生活中有很多人只喜欢喝饮料，对于水的摄入少之又少；更有甚至直接用饮料来代替水。其实这样的习惯是不好的，饮料中虽说也含有水分，但同时其中还含有很多的色素、食品添加剂，这些物质对我们的身体一点好处都没有。而水分对于我们身体，那可是非常重要的，我们身体成分的四分之三都是由水组成的；身体各部位的运行也都依赖水，若是水分摄入少了，还有可能增加血液的粘稠度，从而降低血液循环的速度，得不偿失。第三个：减少熬夜由于现在的生活压力大，不少的人为了拼搏每天都在熬夜加班中度过，身体常常出现透支的状态。每天睡眠质量低，睡眠时间短，容易造成身体的免疫力和抵抗力的低下，身体内各个器官出现效率下滑等。不利已身体的健康，别说长寿甚至可能会加速身体的衰老。有这3个习惯的人往往都是长寿的人，若你也有，恭喜！