人活多久，看洗澡就知道？寿命短的人，洗澡一般有这4个特征，尽快自查~上个月，我接

人活多久，看洗澡就知道？寿命短的人，洗澡一般有这4个特征，尽快自查~上个月，我接诊了一位72岁的老哥，身体一向硬朗，血压药都吃了十年没断过。可就在一个平常的晚上，他洗完澡回到卧室，刚坐下就一头栽倒，送到医院时已经意识模糊。你可能觉得洗澡是小事，搓搓抹抹的事儿，能有多大讲究？可我见得多了——不少老人出问题，都不是病来的猛，而是日常习惯在悄悄埋雷。晚年易出状况的老人，洗澡时有的4个习惯。你若也有，尽早改正，真能少遭罪。水温太高，烫得浑身发红许多老人怕寒，洗澡的时候非要把水温调至“热得冒汗”，才感觉舒坦。可超过40℃的水，对老年人来说就是负担。中医云“血遇温则行，过热便耗”。人至老年，血管调节力降低，骤遇高温时，体表血管迅猛扩张，血压迅疾下降，致使大脑供血不足，当即现头晕、眼花，严重的话，还会当场晕厥。水温过高时，心率每分钟可增加10次以上心脏负担加重。有高血压、冠心病的人，风险更高。建议水温控制在38℃左右，摸着温温的就行，别追求“烫得通红”时间太长，一泡就是半小时有的人喜欢泡澡，觉得出了汗才是真正洗干净；也有人洗澡时用力搓，非得搓出“泥卷”才心里踏实，可这种习惯其实有风险。中医说，“长时间洗澡会损伤阳气，洗太久会消耗气”。泡太久了，毛孔一直开着，阳气不断往外散发，身体就会变得更虚弱。冬天时，刚洗完澡那一阵儿，寒气就会趁机钻进来，第二天准会感冒，关节还会隐隐作痛。另外，长时间站着或者久坐，会让下肢血液回流不顺畅，很容易引发血栓形成。临床观察发现，老年人洗澡超过20分钟，跌倒和心血管事件的风险明显上升。记住：十分钟足够，干净比久更重要。饭后马上洗，以为助消化很多人吃完晚饭，碗一推便去洗澡，觉着一身油汗，不清爽就睡不着。可这正好最伤脾胃。《黄帝内经》云“饱食便浴，脾劳难化”。饭后，血液会集中到胃肠道来帮助消化；这时如果洗澡，血流就会流向体表，使得肠胃供血不足，消化功能跟着变弱；长此以往，容易出现胃胀、反酸、食欲不振等情况，体质也渐渐变得虚弱建议：饭后至少等1小时再洗，尤其，消化不好的、血糖不稳的人，更得遵循这个规矩。空腹洗澡，又累又饿还硬撑一些老人早上起床后想洗个澡提提神，可没吃早饭就进了浴室，洗到中途双腿发软、直冒冷汗，差点摔倒。空腹血糖偏低，而洗澡又会消耗能量；双重冲击下，便易出现低血糖，引发心慌、手抖、意识发懵。老年人低血糖发作，几分钟内就可能昏迷非常危险。所以洗澡前一定别饿着。可以先喝杯温水，吃点馒头、饼干垫垫肚子，安全得多。送你三个字：温、短、缓温：水不要太热，38℃左右短：10分钟内搞定缓：动作慢一点，穿好衣服再出门冬天最好选中午或下午去洗澡。家里有老人的话，一定要装上防滑垫和扶手，把水龙头调成恒温模式，这才是贴心的关怀只愿你从今天起洗澡慢一点，日子长一点。