流感高峰期，提醒中老年人，切记做好3件事，别不当回事。每年冬春交替之际，流感病毒

流感高峰期，提醒中老年人，切记做好3件事，别不当回事。每年冬春交替之际，流感病毒便如潜伏的暗流，悄然掀起感染高峰。中老年人因免疫力随年龄增长逐渐下降，加之多伴有基础疾病，一旦感染流感，不仅病程更长、症状更重，还可能诱发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。面对流感高发季，中老年人切莫抱有侥幸心理，务必牢记以下三件事，为健康筑起坚实屏障。1、第一件事：疫苗接种，构筑免疫“防火墙”流感疫苗是预防感染最直接、最有效的手段。许多中老年人认为“打了疫苗仍可能感冒”，或担心副作用而拒绝接种，这种观念亟待纠正。流感病毒变异快，疫苗需每年接种以匹配当季流行株，其保护率虽非100%，但能显著降低重症与死亡风险。研究显示，60岁以上人群接种流感疫苗后，住院风险可降低40%-60%，心血管事件发生率下降约30%。尤其是有慢性阻塞性肺病、糖尿病、冠心病等基础疾病者，疫苗接种堪称“保命符”。接种前需咨询医生，排除禁忌症，切勿因一时疏忽错失防护良机。2、第二件事：日常防护，细节决定安全系数流感病毒通过飞沫、接触传播，中老年人需从生活细节入手，阻断传播链。外出时务必佩戴口罩，选择医用外科口罩或N95口罩，避免前往人群密集场所；回家后第一时间洗手、消毒手机、钥匙等高频接触物品，防止“病从手入”；室内每日通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫扩散。此外，需警惕“隐性感染者”——家人或朋友若出现发热、咳嗽等症状，应主动隔离，减少接触，切勿因“怕麻烦”或“顾及情面”而放松警惕。3、第三件事：症状监测，早发现早治疗是关键流感起病急，常伴随高热、头痛、肌肉酸痛等全身症状，与普通感冒的“流鼻涕、打喷嚏”有明显区别。中老年人若出现持续发热（体温≥38℃）、呼吸急促、胸痛、意识模糊等情况，需立即就医，切勿自行服用抗生素或“硬扛”。尤其是有基础疾病者，流感可能诱发病情恶化，如糖尿病患者感染后易出现酮症酸中毒，慢阻肺患者可能引发呼吸衰竭。家中可备体温计、血氧仪等设备，定期监测健康指标，一旦血氧饱和度低于93%或心率异常增快，应第一时间联系社区医院或拨打急救电话。流感并非“小毛病”，对中老年人而言，每一次感染都是对身体的严峻考验。疫苗接种是“未雨绸缪”，日常防护是“防微杜渐”，症状监测是“争分夺秒”，三者缺一不可。在这个流感高发季，愿每一位中老年人都能以科学态度对待健康，用行动筑牢免疫防线，让平安与温暖常伴左右。记住：健康无小事，防护需趁早，别让一时的疏忽，成为终身的遗憾。