上了年纪，血管健康就成了大事，血脂高、血管堵，不仅气色差，还藏着健康隐患。其实不用花大钱买补品，常见的杏鲍菇、茼蒿、青椒茄子做成的家常小炒就能护血管。 先说说杏鲍菇炒鸡蛋，杏鲍菇切片炒软，鸡蛋炒成块一起翻炒，加生抽调味。杏鲍菇的膳食纤维和植物多糖能降胆固醇，鸡蛋补充蛋白，鲜香嫩滑还没负担。还有茼蒿炒豆腐，茼蒿促消化，豆腐低脂饱腹，清淡爽口适合血脂高的人。另外，青椒炒茄丝也是解腻又下饭。隔天吃一次这些菜，血脂稳了，气色也能变好。
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2025-12-31 22:47:09
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