无花果真是被低估的宝藏水果！它可是药食同源，《本草纲目》记载能补脾胃、除咳痰。现

欢迎来到我的直播间息 2026-01-01 22:47:14

无花果真是被低估的宝藏水果！它可是药食同源，《本草纲目》记载能补脾胃、除咳痰。现代营养学也表明，每100克鲜无花果含2.9克膳食纤维、190毫克钾，还有天然糖分、多种维生素等。很多人觉得无花果甜，糖尿病患者不能吃，实则不然。它的甜来自果糖和膳食纤维，升糖指数低，还能延缓糖分吸收，对控制血糖有帮助，每天吃2 - 3个鲜果就行。此外，它对“三高”也有益处，还能清肠通便。这么多好处，平时不妨把它加入日常饮食。

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