想要身体越来越健康，有些食物可不能少。就说苹果吧，它富含维生素和果胶。每天吃一个

欢迎来到我的直播间息 2026-01-11 23:48:09

想要身体越来越健康，有些食物可不能少。就说苹果吧，它富含维生素和果胶。每天吃一个苹果，能促进肠道蠕动，帮助消化，还能降低心血管疾病的风险。还有西兰花，这可是蔬菜界的“营养模范生”，含有丰富的维生素 C、维生素 K 和叶酸，有抗氧化和防癌的作用。另外，酸奶也很不错，富含益生菌，能调节肠道菌群，增强免疫力。平时多吃这些食物，就像给身体上了一层“保护罩”，健康自然就来了。 /

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