老话说“命意源头在腰隙”，可这“腰隙”到底是啥？是不是在后腰摸那个硬疙瘩？还是指小腹丹田？为啥很多人练了多年，劲还是散的，手酸腿沉，发不出力？ 练了三年太极，我才懂为啥胳膊腿总像生锈的铁链子，师父说咱老百姓练拳就为个明白，别整那些玄乎的，腰隙到底是个啥，其实很简单，就像家里老木门的门轴，腰椎卡在骨盆里转，这儿卡得准不准，直接决定你打拳是花架子还是真功夫。 我以前也跟别人一样，腿劈得像板凳，胳膊抡得像划船，腰扭得跟拧麻花一样，打一套拳累得跟跑完五里地似的，胳膊酸得连筷子都拿不稳，后来师父把我按在墙角，说你这哪是练拳，分明是练力气。 原来问题出在腰和胯连不上，你骑车蹬不动，不是腿没劲，是脚踏和链条没卡住，练拳也一样，腰是转的方向，胯是送力的根，裆是站稳的底，三样不搭在一起，怎么也使不上劲，我天天摸着胯骨练，慢慢明白了，发力不是死撑，是顺着劲儿带出来。 站桩别急着往下蹲，先摸摸胯骨那两块硬的地方，像推拉门那样轻轻往后送，腰窝自然就松了，走路别光盯着脚，试试用胯带腿，每一步都像踩在棉花上往前送，练云手时手臂别使蛮力，让胯骨转着圈带，你感受一下，劲是不是从腰里往手上流。 有次和老张推手，他一股劲儿往我身上顶，我腰一沉，胯一转，他脚下一空，差点趴地上，他瞪着我问使了啥邪门招数，其实就那么点巧劲，对方来劲像流水，我腰胯就是个闸门，一开一合，把力道带偏了，练久了你就知道，太极真不是摆样子的。 关键每天五分钟就行，叉腰晃胯，像摇船橹那样左右摆，走路时想着裤裆里夹着张纸，别让它掉，练拳别着急快，每个转身都像抽陀螺，腰胯先动，身子跟着手走，三个月过去，你自然就懂什么叫四两拨千斤。 太极就是教人用巧劲对付蛮力，腰胯那道缝是个开关，你摸准了，松开了，力气就像地下水管的水，哗啦一下全通了，别信那些花里胡哨的，找个墙角站桩，摸着腰隙慢慢体会，总比光喊口号强。
