“每天少睡1小时，寿命偷偷减半年？”——最新研究把睡眠钉上耻辱柱，仅次于吸烟！但真相没你想的那么简单 01 熬夜党集体破防：原来不是折寿，是“赊命” 《柳叶刀》最新队列研究追踪48万人、历时12年，结论简单粗暴：长期睡＜6小时的人，全因死亡风险↑24%，心血管死亡↑48%，仅次于吸烟的杀伤力。网友看完热搜第一句：“懂了，今晚通宵压压惊。” 02 你以为的“补觉”，其实是“高利贷” 实验组里，那些周末狂睡10小时的人，死亡率只降了3%。科学家解释：缺觉造成的端粒损伤不可逆，补觉只能付利息，还不了本金。一句话——熬夜欠下的命，周末睡不醒。 03 最惨的是“被动熬夜” 评论区最高赞来自一位二胎妈妈：“我不是不想睡，是娃不让睡。”数据显示，30-40岁人群中，每5人就有1人夜间睡眠被中断≥3次。她们的死亡风险增幅是单身熬夜狗的1.7倍。原来，比吸烟更狠的，是生活本身。 04 资本家开始贩卖“睡眠焦虑” 某头部床垫品牌连夜推出“延寿款”，售价6万8，广告词直击灵魂：“睡得好，才能给房贷续命。”网友神评：“穷得睡不着，富得睡不醒。” 05 正能量收尾：3个不花钱的“延寿补丁” ① 固定起床时间，比固定睡觉时间更重要； ② 睡前90分钟远离蓝光，把手机放进厨房充电（眼不见为净）； ③ 午睡别超过20分钟，超过就是“昏迷贷”。 如果每天多睡1小时，你愿意砍掉哪项娱乐？ 当代人睡眠时间 寿命真相 中国人的寿命 两小时睡眠够吗 真实平均寿命 中国人寿命
