中医有云：腹中食少，身上病少！少吃是最健康的养生方式的确如此。但非常多人做不到啊

飞翔说健康 2026-01-30 20:35:24

中医有云：腹中食少，身上病少！

少吃是最健康的养生方式的确如此。但非常多人做不到啊。管不住嘴。

上午10点吃一餐，下午5点吃一餐，试一月掉7斤

吃的营养均衡，七分饱，每天进食量控制好，早晚揉肚子，胃舒肠通，运化正常，身体舒服，健康自来！

饱食生百病：空腹则清，食饱则滞；滞则积，积则生痰湿；生痰湿则淤堵，淤堵则成实；成实则成病 淄博·广成中医

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