对应七门，我们可以这样做：
守飞门（口唇）：保持口唇滋润，避免舔唇、撕皮。观察唇色，及时调理。
守户门（牙齿）：细嚼慢咽（每口饭咀嚼20-30下），是给脾胃最好的礼物。保持口腔卫生。
守吸门（会厌）：食不言，吃饭时专心，避免说笑打闹导致呛咳。锻炼肺气（如深呼吸、慢跑），肺气足则吞咽有力。
守贲门（胃上口）：饮食七分饱，饭后不立即躺卧。少食辛辣、过甜、过酸等刺激食物，避免胃气上逆。
守幽门（胃下口）：饮食有节，定时定量。避免暴饮暴食和难以消化的食物（如油腻、黏腻之品），以防食积。
守阑门（大小肠交会）：饮食注意膳食纤维的摄入（蔬菜、粗粮），助分清泌浊。规律饮食，维护脾胃升降功能。
守魄门（肛门）：定时排便，不忍便。排便时勿过度用力。观察便质、便次变化，它是重要的健康信号。
淄博·广成中医
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