前几天回娘家参加表弟婚礼，刚进门就被七十多岁的大姨拉着帮忙递东西，她脚步飞快、嗓门大，完全不像老人，把我惊呆了。 原来大姨前几年腰酸得厉害，刷锅都得扶着腰，站一会儿就难受，去医院检查也没大毛病。后来听村里老中医说，每天吃点黑芝麻加盐的碎末，坚持下来腰不酸了，睡觉香，头发掉得也少。她吃了四年多，天天这样，精神头一直好。 全网最新资料显示，黑芝麻富含钙（每百克约780毫克，比牛奶高好几倍）、铁、维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分确实能补钙强骨、抗氧化、改善肾虚引起的腰膝酸软和脱发问题。加少量盐还能引营养入肾经，传统食疗里常用这招增强补益效果。 我回家自己试了，先炒香黑芝麻，拌盐碾碎，早起空腹两勺冲温水喝。坚持两个月，爬楼梯不喘了，小腿抽筋也少了，整体轻松不少。邻居学着吃，梳头掉发明显减少。 黑芝麻盐简单做：小火炒黑芝麻到香跳，关火拌3克盐/斤，凉后碾成带颗粒的碎末，瓶子装好防潮。每天两勺就够，多吃易上火。体质不同，先少量试，肠胃不适或有病就停，问医生稳妥。 这玩意儿花不了多少钱，坚持下来身体舒服，养生就靠日常小坚持
