血糖总不稳真的太让人头疼了！一到冬天，很多人控糖心态直接崩。早上空腹测还行，中午吃顿家常饭，两小时后血糖就飙上去。有人怪米饭，有人怪年纪大代谢慢，还有人被短视频“控糖妙招”吸引。 其实，血糖不稳往往不是吃得多，而是吃得乱。时间乱、结构乱、节奏乱，都会让血糖坐过山车。流行的“控糖妙招”，归纳下来就是调进食顺序、控制份量、饭后动一动。 另外，一些小习惯也能帮控糖。多晒自然光，能调节昼夜节律，降低血糖波动。饭后立刻动一动，也能给血糖“踩刹车”。做好这些细节，控糖才能事半功倍。
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