失眠星人集合啦！我有三个特效秘方让你整夜睡得香。 首先是睡前泡脚。准备一盆40

欢迎来到我的直播间息 2026-02-22 18:53:34

失眠星人集合啦！我有三个特效秘方让你整夜睡得香。 首先是睡前泡脚。准备一盆 40℃左右的热水，泡个 20 - 30 分钟，能促进血液循环，放松身心。就像给身体做了个舒缓 SPA，困意自然就来了。 其次是营造睡眠环境。把卧室灯光调暗，拉上遮光窗帘，温度控制在 22 - 25℃。安静舒适的环境，睡眠质量会大大提升。 最后是冥想放松。平躺在床上，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。每天坚持 15 分钟左右，让大脑放空，能有效改善睡眠浅的问题。赶紧试试，和失眠说拜拜！

0 阅读：23

猜你喜欢

欢迎来到我的直播间息

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1
生活中有些常见食材，能在健康方面立大功。就像莲藕，它看着普通，却是养护身体的小功
2
最近石榴可太火啦，超市里销量猛增，社交平台也都在安利它是“水果中的红宝石”。医生
3
现在医生发现有些食物对慢性病有益，像甘蔗和羊肉。 一到冬天，甘蔗随处可见。中医里
4
腰间盘突出带来的疼凉酸麻胀沉痛，真的太折磨人了！我分享些实用方法。 应急时，疼到
5
老年人容易出现腰椎间盘突出，这和身体机能退化有关。随着年龄增长，椎间盘逐渐退化，
6
70岁大爷查出肾衰竭，每天俩鸡蛋，半年后体检，医生估计都惊呆了。就像75岁李大爷
7
痛风这事儿，真没那么简单。就说那个58岁大哥，很少吃内脏、海鲜、豆制品，还是因痛
8
47岁男子因尿毒症离世，真的太让人惋惜了。医生提醒尿酸高要少吃三种水果。第一种是
9
尿毒症真可能是喝出来的！现在肾病门诊数据一直在攀升，全国慢性肾脏病患病率达10.
10
空腹血糖7.5mmol/L先别慌，这可不等于就确诊糖尿病了。单次血糖值就像考试发

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
满分100，平均分能达到40分吗？
2
【#交警回应金晨被曝肇事逃逸#：正在核实】#柯桥区交警回应#据津云新闻，有知情
3
【#今年2月中旬的春节还冷吗#】今年#2月有4次冷空气过程#影响我国。出现的时间
4
为何总是一禁就死，一放就乱？取消燃放烟花爆竹的禁令，需要进行精细化管理，如果取消
5
#西安洗浴店猥亵案涉事男子被行拘#【西安一女子洗浴店休息时遭猥亵，27岁男子被行
6
这样的好处，就是不用调休了。以调休凑长假或者小长假，放假天数并没有增加，这样的调
7
#广东6日夜间起有冷空气携雨#【广东周五将迎新一股冷空气，伴分散小雨！春节天气预
8
#平安保险证实金晨放弃索赔#【#平安保险撤销金晨事故理赔案曝金晨交通事故监控截图
9
#金晨称相关赔付已于去年4月完成#【#金晨发文说明事故情况#】大家好，
10
【#深圳一公司发巨额年终奖#】#深圳一公司员工最高奖金超200万#据界面新闻

社会最新文章

1
#高速免费时段至23日24:00#【#杭州返程高峰来了#！高速流量环比猛增】2月
2
摔倒老人已经撤诉，初中生家长也已经删除此前发布的有关内容。这背后很可能的原因是此
3
这两名初中生究竟要不要赔偿，赔偿多少，这需要由法院审理判决。需要明确，索赔20万
4
交警是不是“和稀泥”认定这两名扶老人的初中生要承担责任、让“见义勇为”扶老人的初
5
这样的好处，就是不用调休了。以调休凑长假或者小长假，放假天数并没有增加，这样的调
6
#桔子酒店回应顾客凌晨收到恐吓短信#【凌晨发送恐吓信息？桔子酒店涉事门店：已报警
7
知道以前为什么禁燃烟花爆竹吗？主要有两个原因，一是环境污染，二是火灾、伤亡事故多
8
#湖北宜城一爆竹店爆炸#【#湖北宜城爆竹店爆炸已致12死#】记者从湖北省相关部门
9
为何总是一禁就死，一放就乱？取消燃放烟花爆竹的禁令，需要进行精细化管理，如果取消
10
#跑了几千公里还没出深圳#【“跑了几千公里，还没出深圳”！多地惊现，很多人遇到！