宁艺卓有失眠症失眠往往不是“睡不着”那么简单，而是长期压力的信号。
当作息紊乱、情绪紧绷、持续高强度工作叠加在一起，大脑会进入持续警觉状态，哪怕身体疲惫，也难以真正放松。很多人以为失眠只是熬夜习惯，其实背后常常和焦虑、过度自我要求、环境刺激有关。
从心理学角度看，睡眠是恢复系统，一旦恢复机制被打断，情绪调节能力会下降，白天更敏感、易疲惫，形成恶性循环。
面对失眠，关键不是“强迫自己睡着”，而是调整节律、减少夜间刺激、降低睡前思维负荷。真正的休息，不只是时间够长，而是神经系统真的放松下来。 宁艺卓有失眠症
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