一位健身女教练说: “我永远不会让自己吃饱，不吃外卖！身体不允许我接纳过多的加工

一位健身女教练说: “我永远不会让自己吃饱，不吃外卖！身体不允许我接纳过多的加工食品。我对碳水没有渴望，不吃糖，不吃甜食，不吃宵夜，我不会让自己的体重超过102斤。美食给不了我快乐，只有自律和好的身材，好的皮肤才会让我开心快乐。” 这番话被不少年轻女生奉为人生信条，社交平台上满是跟风打卡的笔记，有人把102斤刻进手机屏保，有人每餐只吃几口水煮青菜，连一口米饭都不敢碰，仿佛只要触碰美食、体重多一斤，就是彻底的失败。我见过太多二十岁左右的女孩，把这位女教练的极端准则当成自律的天花板，却没人愿意深究，这种近乎自虐的生活方式，到底是健康的自我管理，还是被畸形审美绑架后的自我消耗。 这位女教练的日常被粉丝扒得一清二楚，她的餐食永远是精准计量的鸡胸肉、西兰花、紫薯，没有任何调味，每餐入口的分量严格控制在饱腹线以下，哪怕运动后饥肠辘辘，也只会喝一杯温水压制食欲。她每天晨起空腹称体重，数字哪怕浮动0.1斤，都会立刻缩减当天的进食量，外卖、加工食品在她的生活里是绝对禁区，就连朋友聚会的餐桌，她也从不动筷，只带着自己准备的极简餐食。 她口中的无渴望、无贪恋，根本不是身体的自然状态，而是长期刻意压抑后的麻木。营养学领域早有明确结论，碳水化合物是人体供能的核心物质，糖分是维持大脑运转的基础元素，规律进食、保持适度饱腹感，才能维持基础代谢的正常运转。长期处于半饥饿状态，会直接引发气血不足、脱发、生理期紊乱，皮肤也会因营养缺失失去弹性，这和她追求的好皮肤、好状态，完全背道而驰。 我接触过一位模仿她的女生，坚持三个月不吃饱、不碰碳水，体重确实卡在102斤，却整日头晕乏力，连爬楼梯都气喘吁吁，脸上反复长痘，情绪更是敏感易怒，原本热爱生活的姑娘，变得眼里只有体重数字。她以为自己在坚持自律，实则是把身体逼到了崩溃边缘，直到因为低血糖晕倒在健身房，才幡然醒悟，这种以牺牲健康为代价的身材管理，根本不是自律，是自我伤害。 这位女教练把美食和快乐对立起来，本身就是对生活的狭隘解读。美食从来不是身材的敌人，人间烟火里的一碗热饭、一块甜点，是安抚情绪的温柔力量，是生活最朴素的美好。自律的核心从来不是压抑本能、对抗身体，而是找到身心平衡的节奏，适度运动、均衡饮食、接纳自己，这才是能长久坚持的生活方式。 健身行业的初衷，是引导大众追求健康体魄，而非制造单一的审美焦虑。102斤不是身材的标准答案，体重数字更不能定义一个人的价值，有人骨架偏大，体重110斤依旧线条紧致，有人天生纤瘦，体重不过百却体质虚弱，身体的健康状态，远比秤上的数字更重要。 这位女教练的言论，看似励志向上，实则传递了极端的身材观，让无数女生陷入“不够瘦就是不自律”的内耗中。真正的高级自律，是爱自己的身体，满足它的合理需求，是通过运动提升活力，通过饮食滋养身心，而非用苛刻的规则捆绑自己，让生活只剩下对体重的执念。 我们不必活在别人的标准里，不必把极端克制当成荣耀，好好吃饭、认真生活，允许自己偶尔放松，接纳身体的自然状态，这份舒展与自在，远比僵硬的数字更让人快乐。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。