长寿最好的方法：1.裸睡——让身体自由呼吸，睡眠质量更高2.保持规律和谐的性

天津老张啊 2026-02-26 14:07:01

长寿最好的方法：

1. 裸睡——让身体自由呼吸，睡眠质量更高2. 保持规律和谐的性生活，身心更健康3. 每晚泡脚，促进循环，驱寒助眠4. 有尿不憋，保持大便通畅，排毒更轻松5. 多喝白开水，少碰含糖饮料，身体更清爽6. 每天散步半小时，晒晒太阳，补充阳气7. 心情好，少管闲事，心宽寿自长8. 早餐按时吃，养胃又养身9. 每晚睡足7-8小时，不熬夜，修复身体10. 控制体重，远离三高困扰11. 限烟限酒，减少身体负担12. 培养一项长期爱好，精神有寄托13. 减少内耗，少纠结，心态轻松14. 多吃新鲜果蔬，每餐七分饱，脾胃更好15. 心境淡泊，精进自强，活得更通透16. 顺势而为，随遇而安，少烦恼多自在

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