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冬天到了，必须得靠美食补充能量抵御严寒。第一推荐火锅，热气腾腾的一锅，各种食材涮

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天气转凉，脾胃真的很“娇气”。就像冬至后，很多人胃肠容易“服软”，出现肚子胀、胃

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说起含硒量高的食物，海参确实是个不错的选择。我之前也了解过，每100克海参中硒含

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听说艾叶肿醒可能是气血不足，还挺有道理的。我之前用艾叶泡脚后，第二天起来眼皮都肿

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痰多真的太难受啦，给大家分享几种化痰食物。
首推梨，它水分足，清甜可口。像冰糖雪

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口干舌燥真的太折磨人了。原因有不少，像喝水少肯定是常见的，每天正常得喝 1500

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家人们谁懂啊，白菜现在都要成“肠道救星”了！医生研究发现，白菜能在36小时清除7

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没想到吧，生活中一些常见食物竟是疏通血管的利器。像裙带菜，堪称通血管王者。做裙带

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睡眠不好的宝子有福啦！连续五晚喝这碗家常汤，睡觉香如婴儿，做法还超简单。
就说莲

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家人们，有六种食物堪称身体小卫士，常吃对心脏、肝脏、肠道和睡眠都超棒。
燕麦必须

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口干舌燥真的太折磨人了，我来分享下它的原因和解决办法。
有时候，吃太咸或者运动后

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很多人总被腹部和肺部小问题困扰，其实有好东西能帮忙。很多人咳嗽老不好、胸口闷，以

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我有点迷糊这“捕羊高手”到底是啥，但听着助睡驱寒这么厉害，那肯定不简单。就说助睡

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养胃这事儿，好多人都瞎折腾，又是吃各种保健品，又是尝试奇奇怪怪的偏方，结果可能还

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家人们听说揉手上阳气窝好处多多，我亲测后真觉得有点东西。手上这个阳气窝就是鱼际穴

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最近我疯狂爱上喝乌梅水，不得不说，这玩意真是养生宝藏！以前我就是典型的上热下寒体

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想要血管干净，这四种食物值得常吃。
先说说木耳炒芹菜。干木耳用温水泡发，芹菜切段

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说到营养满分的四大坚果，那必须是核桃、巴旦木、腰果和榛子。
核桃富含不饱和脂肪酸

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胃胀、大便粘马桶，这可能是脾胃湿热在作祟。很多人一吃油腻、辛辣就胃胀嗳气，嘴巴苦

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最近发现自己身体有四个表现，我一对照，发现得好好注意肝脏健康了。说到护肝补肝，我

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