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兰彦岭国学分享的文章

太极拳当以虚净为本，以圆为宗，以中和为用。一圆即太极，圆是太极的唯一运动方式。根

太极拳当以虚净为本，以圆为宗，以中和为用。一圆即太极，圆是太极的唯一运动方式。根

太极拳练的是内劲，而内劲的获得。光靠打拳苦练是不行的，我师父曾对我说:“苦练为

太极拳练的是内劲，而内劲的获得。光靠打拳苦练是不行的，我师父曾对我说:“苦练为

修身煉氣，玄妙莫過於關竅，在今天這已經不是秘密。老子在本篇（道德经第六章）用隱語

修身煉氣，玄妙莫過於關竅，在今天這已經不是秘密。老子在本篇（道德经第六章）用隱語

太极很贵，贵在领悟：太极拳的内在感觉是习拳者将领悟所得的拳理习练“上身”的体现，

太极很贵，贵在领悟：太极拳的内在感觉是习拳者将领悟所得的拳理习练“上身”的体现，

人乃万物之灵，被物欲所扰，都想多获取一些身外之物。这就是人被万物所盗也，道不远人

人乃万物之灵，被物欲所扰，都想多获取一些身外之物。这就是人被万物所盗也，道不远人

习练太极拳应做到虚心实腹，意气连绵，收势后不要说话，静心敛神后，意守丹田、将丹田

习练太极拳应做到虚心实腹，意气连绵，收势后不要说话，静心敛神后，意守丹田、将丹田

站桩和练拳最难的是收心。记得中学语文老师最常说的一句话，人有思想总要想，想的问题

站桩和练拳最难的是收心。记得中学语文老师最常说的一句话，人有思想总要想，想的问题

对于初学者来说主要就是你身体中正、松柔、拳上走圈。这个圈不是一般人认为的那种，它

对于初学者来说主要就是你身体中正、松柔、拳上走圈。这个圈不是一般人认为的那种，它

练拳应顺其自然。

练拳这事儿，我见不少人像机器一样死板比划，也见有人随

练拳应顺其自然。练拳这事儿，我见不少人像机器一样死板比划，也见有人随

中定是太极拳的核心，即生理学所谓人体重心，在脐线间，其地位及意义正与丹田相同，重

中定是太极拳的核心，即生理学所谓人体重心，在脐线间，其地位及意义正与丹田相同，重

师传曰：“寅时面南，松身神凝；吐纳自然，撮抵桥通；阴阳和合，攒簇五行；子午卯酉，

师传曰：“寅时面南，松身神凝；吐纳自然，撮抵桥通；阴阳和合，攒簇五行；子午卯酉，

要在法理中习拳
法理阴阳，为习拳炼气中之当然，但仍要明其所以然，则求形、气、神鼎

要在法理中习拳法理阴阳，为习拳炼气中之当然，但仍要明其所以然，则求形、气、神鼎

告诉大家一个松的小窍门
这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了，你可以检测自己

告诉大家一个松的小窍门这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了，你可以检测自己

真正的好功夫，从来不是一套死动作，而是一把藏在身体里的“万能钥匙”。

真正的好功夫，从来不是一套死动作，而是一把藏在身体里的“万能钥匙”。

柔静为先，神气布满。这八个字，看着简单，却是要把功夫练到顶天了才能悟出的终极道理

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练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲。

老一辈总

练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲。老一辈总

太极拳暗藏6个“吞吐关键”！不是武侠虚构，每个部位都藏着练功门道

我

太极拳暗藏6个“吞吐关键”！不是武侠虚构，每个部位都藏着练功门道我

太极拳中的“气”究竟是什么？它无形无相，却能产生巨大的力量，是武林前辈口中的“内

太极拳中的“气”究竟是什么？它无形无相，却能产生巨大的力量，是武林前辈口中的“内

老话说“命意源头在腰隙”，可这“腰隙”到底是啥？是不是在后腰摸那个硬疙瘩？还是指

老话说“命意源头在腰隙”，可这“腰隙”到底是啥？是不是在后腰摸那个硬疙瘩？还是指

练拳不练腰，到老艺不高——“腾龙筋”。

练了八年太极拳的张师傅，总

练拳不练腰，到老艺不高——“腾龙筋”。练了八年太极拳的张师傅，总

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