刚刚看个文章，说水果的进食时间。说说我的看法吧。
其实西医，就是现代营养学，对水果没什么特殊要求，主要是进食量，现在不要求那么多了。
以前是建议每天最多可以400克。现在呢，最新指南，最高350克了。因为胖人多了，糖人多了，而水果也含糖啊。所以，就收敛点吧。
但中医，分人群，不建议过多水果，因为水果凉啊。基本脾胃不好的，你听中医：别吃水果了。
没毛病，我认可，我也这么建议。如果脾胃不好的，我也说，少吃水果吧，水果凉啊。而胃，得热养。
所以，说回来，什么时间吃水果好？即使再胃凉，很多人也得吃水果，因为喜欢，这个你真管不了，不馋你是不知道。
而且，西医让吃水果，也有西医的道理，确实有益。所以，我们得学会折中，平衡之道。
那怎么吃？建议，如果你脾胃不好，特别怕凉的，你饭后30分钟至一小时吃，尽量离上餐近点，但又不能吃完饭马上吃。
为啥要和上餐凑近乎？因为离上餐近，胃里食物多，还未尽排空。这时，你吃水果，再凉，是不是胃里有垫底的啊，那胃不就凉不着了吗。
而如果你在下餐前吃，是对减肥好，增加下餐前的饱腹感，下餐能少吃点。
可你想过没有，下餐前，胃基本都空了。吃水果，水果不直接碰胃壁啊，胃是不是凉的一激灵。
所以， 吃水果，因人而已。我说的这种人胃怕凉的，就按我说的办法吧。信不信由你哦！
