百岁老人培养计划
嘉勋聊健康
2023-09-30 15:18:30
放假就很容易打乱休息时间
下午3.4点觉得累了想睡就睡了
但其实这样会影响晚上睡眠 反而休息不好
醒来还会感觉空落落、茫然、消极
午睡尽量保证在12点左右
半下午就别睡了，晚上早点睡～
白天好好玩，晚上早早睡
假期好好休养身体，吃好睡好！
-
0
阅读：0
