减脂的尽头➡️其实就是养好脾胃和提高代谢
嘉澍聊健身
2023-10-11 08:37:41
每个人都希望自己瘦一点，但是你知道吗？其实你的
胖就是“脾胃虛弱，莒养不良”所以想让自己真正的瘦下來，其实就是养好脾胃和提高代谢。脾胃养好了，吃进去的食物
转化为营养，被人体吸收，代谢顺畅，体内的垃圾也可以按时排出，不好堆积在体内，今天给大家分享几点实用小技巧，只要坚持，你也可以很快瘦下来！！
1⃣️ 吃主食快碳或粗粮
2⃣️不要过度饮水
3⃣️ 少吃生冷食物
4⃣️ 泡脚祛湿
5⃣️ 管住嘴不吃零食饮料
6⃣️ 滋补气血
7⃣️ 吃完饭走走促消化
8⃣️ 细嚼慢咽好消化
9⃣️ 心情要好避免焦虑
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不要受苦
加油。
良人未归?
饮水多，每天
难挽风
我每天都要喝3500升以上水