学了中医才知道，眼睛年轻才是真的年轻！

学了中医才知道眼睛老了，人就真的老了。眼睛是心灵的窗户，一个人的眼睛炯炯有神，人就有精神，那真的是一个人气血充沛的体现。眼睛老了，人就真的老了。然而，除了年年上涨的近视度数，我们似乎很少关注到眼睛的健康。其实，眼睛的损耗，远不只是一副眼镜就能解决的。 [向右R]想要有明亮清澈的眼睛，中yi其实早就讲的很明白了： [一R]转！ 南怀瑾先生曾分享过它练好视力的方法:每天早晨起床，站立，看看绿树，看看远方的天空，然后头不动，眼睛转起来，左边转一圈，右边转一圈，转36圈。 [二R]省！ 省着用眼睛，都知道久视shang血，长时间使用眼睛耗气血，有的人的视力忽好忽坏，时而眼睛模糊看不清，时而又清清楚楚，也是因为气血虚弱的时候，支撑不了眼睛的消耗。 有时间多闭目养神，用眼睛20分钟左右，停下来，看看远方；少熬夜，保持睡眠时间，别关灯玩手机看电脑等。 [三R]暖！ 眼睛依赖血液滋养，血遇热则行，遇寒则凝，当血得到温暖后，一来是荣泽眼睛，让更多的气血都来滋养眼睛，眼睛会更有神，二来可以带走眼睛周围的垃圾，眼袋，黑眼圈也会改善。 单点的：睡前热毛巾敷眼睛15分钟，也可以用蒸汽眼罩热敷，血液流通。 [四R]睡！ 这是眼睛最喜欢的食物，睡为眼之食，首先就是不要熬夜。你会发现，熬夜之后，眼睛特别干涩，因为熬夜带熬走了滋养眼睛的肝血，所以一定要好好睡觉。 [五R]吃！ 《黄帝内经》里记载：五脏不和，七窍不通。而肝开窍于目，意思是眼睛的好坏与肝脏有关。 1.绿色入肝经，平时多吃些绿色蔬菜。 2.多喝菊花枸杞茶，中y认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳，菊花和枸杞都入肝经，对眼睛有很大的好处。用法：菊花10克、枸杞10克泡水做代茶饮即可。 3.当然，多晒太阳，多让眼睛感受到阳光，这也是养眼所必需的。因为晒太阳能宣畅阳气，阳气宣畅，百脉调和，眼睛自然得养。 [两颗心R]眼睛是心灵的窗户，希望大家都有一双明亮的眼睛！