中医：上热下寒怎么办？3招火气变元气！

👀最近上热下寒的朋友似乎特别多，眼睛红，嗓子疼，口腔溃疡，但是脚是凉的。身体很诚实，上热下寒，反应着我们现在正处于矛盾、水火不能相容的状态里，这里面： 上热包括：口舌生疮，口干口臭、嗓子痛，牙痛，爱流鼻血...... 下寒包括：小腹凉，手脚冰凉、脚脚常出冷汗、痛经、腰膝酸冷...... 还有失眠，情绪不稳定，等全身不通畅的感觉…… 👉你发现没有，这些情况都是上面在呼呼冒着火气，下面冒着寒气，或是全身都不通畅的郁结，连觉都睡不好…… 3️⃣招把你的火气变成元气！ ① 平抑心火，节制欲望。 很多人的心火旺盛，想得多，焦虑多，容易比较，也有强烈的购买欲，特别是你熬夜买东西的时候。熬夜之后，又吃辛辣油炸，抽烟喝酒，都会让这股子邪火蔓延。欲望让人生病，需要节制自己的购买欲，控制欲，贪吃的欲望，还有过分的焦虑。 不如早点睡觉，在睡觉的放松中，更容易改善上热下寒。而且睡觉，你再也不会吃东西，不会去买买买。 ② 引火下行的简单法：金鸡独立 这一招不仅改善双脚冰凉，更能把气血往下引。方法很简单：自然站立，微闭双眼，抬起任意一只脚。 引气血下行的原理很简单，身体单脚站立的时候，为了保持平衡，会调动大脑神经，使意念集中在腿脚上，而我们的意念在哪里，气血就会引到哪里。时间不必太长，每一脚各站立1分钟即可。 ③ 逍遥推腹，运化中焦，重新沟通心和肾。 推腹可以疏通中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。 具体怎么推呢？ 两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。