中医：正月阳气始发的最关键一个月，照着做

👉正月初一是一年、四季、十二个月起始的一天，被称为「三元之日」。一句话，辞旧迎新，我们要开始一段新的时光了！ 1️⃣宜省酸增甘养脾气，忌大补防火邪 今日入正月，阳气升发，自然和身体温暖、活力的能量开始越来越强。唐代药王孙思邈说：「春日宜省酸，增甘，以养脾气」《摄生论》曰：「正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸，增辛味，助肾补肺，赡养胃气。」 饮食最好减少咸味酸味，适当增加辛辣和甘味，帮助补益肾肺，补养胃气。墨鱼、动物血、盐、乌梅（话梅类）、各种酸味果汁等要少吃。而且少放醋或不放醋，因为酸味的东西有收敛作用，不利于阳气的宣泄升发。 👉正月是初春阳气开始升发的时候，火气比较旺。 少吃：肝、羊肉、白酒、生葱、肉类、甲鱼、麻辣刺激性食物、火锅烧烤之类的油腻性食物。 多吃：萝卜、茴香菜、胡萝卜、醪糟、甘蓝、蒜苗、菜心、红枣、蜂蜜、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生等。 2️⃣宜热盐水泡脚，忌减保暖衣裤 《养生论》讲：「春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。」 每天早起以手指肚从前发际梳到后发际一百遍。晚上睡前用热盐水泡脚，以通络祛风火，对改善气血虚、腿脚寒凉、失眠有很好的效果。 3️⃣宜做开运操，忌睡懒觉 春天三个月，应该晚一点睡觉，早一点起床。早起，并非要求闻鸡起舞，至少做到23点之前睡觉，7点左右起床，不睡懒觉，有利于初生的阳气升发。 帮身体「开春」，元气满满！介绍1个早春「开运操」，简单又实用。最好是每天的子时（23点~1点）、丑时（1点~3点）练习，正身盘坐，两手叠放，按压大腿根部，转动身体扭动脖子3~5次。然后上下齿相叩，深呼吸，以唾液漱口，分3次缓缓咽下。 👉一年之计在于春，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。对身心而言，春天也是一个新的开始，好好吃饭，好好运动，好好休息，把这一年的底子打好。愿你和家人开春好运，元气满满。