《黄帝内经》减肥其实很简单，年后再掉20斤

《黄帝内经》强调，减*肥并非单纯的减轻体重，而是将体内废物的排出和减少，减去不需要的脂肪，使身体的机能得到提升和改善。往往有些人减*肥是减去优质的蛋白质、脂肪和身体精华的东西。 很多人用错了方法，为了瘦下来不吃主食，只吃水煮菜，过量的运动大汗淋漓。结果没瘦下去还伤了气血。只有减掉身体的废物，气血才会更加通畅，身材也不会走样。 👉分享《黄帝内经》几种有手就能做的减*肥方法！ 1️⃣瘦手臂内侧的肉：捏捏手臂 方法：只需将手臂举起来，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就捏捏。 2️⃣瘦肚子“游泳圈”：揉肚子+敲带脉 ✔揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。 ✔敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可以排浊湿。 3️⃣瘦大腿（推肝经+敲胆经+跪膝+大把攥） ✔推肝经——瘦大腿内侧 用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10—15分钟。推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡的也香了。 ✔敲胆经——瘦大腿外侧 用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10—15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。 ✔跪膝法——通气血 在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10—15分钟，跪膝法 会锻炼到腿粗的经络，把气血引下来。 ✔大把攥——瘦大腿后侧 用手攥着大腿后侧的肉，来回揉捏，或者用手拍拍大腿后侧，每次10—15分钟。 4️⃣瘦小腿（推脾经） 脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝。每次5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。 5️⃣瘦后背（拍打背部+抱膝） ✔后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧，拍打，捏脊，按mo后背的方式去疏 通。 ✔早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。可以通 便消食，也可以拉伸后背。