15种运动适合不同的人，瘦掉40斤的我想说

✨贾玲在《热辣滚烫》里，瘦了100斤，作为曾经也拼过命减肥的我，看到她的故事，也想到了自己减肥的这些年 ✨吃中yao、扎针灸，节食，我都尝试过，效果都有限，真正的改变也是从练拳开始的 . ✨为什么练拳很重要？ 1️⃣从身体上看，这种力量型运动，可以突破身体的阻滞，提升阳气，让气血流通更顺畅 2️⃣从精神上看，这种对抗性运动，可以突破现实的阻滞，让我们更勇敢地面对真实的自己，有力量去改变现状 . ✨这种有力量的运动，也把曾经产后抑郁的我从泥潭里拉起来 ✨当我深蹲从5个到50个，俯卧撑从6个到20个，跳绳从40个到100个，我感受到了那种从小腹深处传来的又酸又爽的力量感 ✨运动后，我能调整生活状态，写作、投稿，做美食，做手工，做自己真正想做的事情，一点一点，构建一个更完整更真实的自己 ✨在运动的带动下，我从160斤减到了120斤，我的体型越来越匀称，整个人越来越积极乐观 . ✨很多人在看过电影后，也想要通过练拳击的方式来减肥，但其实要先大致了解自己，再去选择适合的运动 ✨总的来说，运动有两种，一种是向外“开”的运动，一种是向内“阖”的运动。 ✨把人体想象成一个大气球。有的人是干瘪的，里面的能量不够，需要用“阖”的运动帮助身体把能量向内阖收回来，比如站桩、瑜伽、太极、八段锦、散步等。 ✨有的人是饱胀的，里面的能量过剩，需要用“开”的运动帮助身体流通起来，比如跑步、跳绳、打球、徒步等 ✨大部分人能量分布是不均衡的，虚实都有，这就要看身体整体的大方向 . ✅不敢表达自己，内向的人，需要多做一些对抗性运动，比如羽毛球，网球，篮球、武术、散打、拳击等 ✅上热下寒的人，一般久坐，用脑多，需要把能量引到下肢，可以尝试深蹲、跳绳、开合跳、跑步等 ✅寒热夹杂，身体瘀滞较厉害的人，需要做一些流通性的运动，比如跑步、长时间走路、徒步等 ✅经常焦躁不安，容易内耗的人，要做一些安静下来的运动，比如站桩、太极、瑜伽等功法。运动时尽量在自然环境中，借助自然的力量安抚焦躁的心 . ✨如果运动后虽然累，但很舒服很爽，就说明运动的强度比较适合自己，运动后非常疲惫，感觉身体被掏空，就说明运动量过大了，需要及时调整，希望大家都能有一个好身体~