✨我家孩子这次是受寒+积食+痰湿咳嗽 ✨表现是：清绿鼻涕，鼻塞，打喷嚏，手脚凉，...

✨我家孩子这次是受寒+积食+痰湿咳嗽 ✨表现是：清绿鼻涕，鼻塞，打喷嚏，手脚凉，手心温度比手背高，肚子的温度比后背高；傍晚鼻涕变成黄白鼻涕和清绿鼻涕交替，舌头上有红色小点点，后半夜趴着睡 ✨另外还有：咳嗽痰多，痰音明显，白稀痰，鼻涕多，大便黏臭，粘马桶，前干后稀，不好擦干净 · ✨因为孩子喜欢吃水果，所以我用水果做了食养方子给他吃，2天调好了他的咳嗽 - 🌞弟一天食谱 ✅早餐：姜丝白粥，小面汤 姜丝白粥➕小面汤驱寒，补津液 ✅午餐：白菜炖黄豆，米饭 白菜黄豆搭配可以补津液，养脾胃，消积食，脾胃虚寒的孩子还可以加入少许生姜 ✅晚餐：姜丝白粥，炒白萝卜丝 白萝卜入肺经大肠经，消积滞，化痰 ✅零食：炭烤橘子+花椒炖梨 橘红辛温，宣肺散寒，烤橘子的时候，橘红的有效成分会蒸发到橘子肉上，花椒温中散寒，梨子润/燥/止/咳 ✅代茶饮：陈皮白萝卜紫苏茶 三者煮10分钟，每天代茶饮，处理痰湿，散寒，消积食 孩子体内是寒多热少，上午吃的炭烤橘子，下午吃的花椒炖梨 - 🌞第二天食谱 第二天我观察了孩子舌苔，红点点明显减少，舌苔发白，鼻涕白色的，青色的，手心肚子不是很热了 我看孩子寒气比较多，所以在第二天的食谱中把花椒炖梨改成了花椒炖苹果，苹果比梨更加平和 ✅三餐：早餐，晚餐，代茶饮不变 ✅午餐：菠萝紫糯米饭 菠萝和中健胃，帮助消化，紫糯米健脾 🔥做法： 把菠萝切成两半，掏空菠萝肉，加上已经熟了的紫糯米隔水蒸20分钟，加点冰糖食用 ✅零食：花椒炖苹果 处理寒热夹杂咳嗽，苹果熟吃健脾补益 晚上用代茶饮渣加上生姜末泡脚，泡到微微出汗 · ✨孩子第二天夜里基本不咳嗽了，第三天白天便便很通畅，不黏，拉了两次，量很多，鼻涕明显减少，继续养护清淡饮食，避免再次受凉即可 · ✨孩子生病时，很馋，酸酸甜甜的水果正好给孩子一个甜食的补给，让孩子忌口不是那么痛苦，心情也会好很多 ✨如果孩子不是急症，可以先用方子试试，如果孩子吃了两三天没有效果还是要及时就医