宝宝脾胃调养日常饮食方（升级版）

✨春季是孩子长高的黄金期，也是一年的开始，这个时候，保持孩子脾胃健康很重要，脾胃好，吸收好，身体才有能量长的高 ✨给大家分享几个我常用的养护宝宝脾胃的饮食方，虽然复杂点，但很好用 . 1⃣️五彩酿 ✅【食材】: 马蹄3个，红萝卜 1个，木耳 3朵，大白菜 1/3个，冬菇13朵，水豆腐 4块，瘦肉末少量，😷期间需要忌口的可以不放 ✅【步骤】： 1.准备孩子喜欢的各种素菜切碎，拌一起拌匀加适量盐调味 2.冬菇洗净把蒂去了，剩下帽子 3.塞馅料压实 4.豆腐可以稍微煎一下，也可以不煎，豆腐拿筷子搓出中间一块，塞上馅料压实 5.全部填满以后装盘，蒸锅烧开水放上去蒸20分钟 6.蒸熟以后可以煮点香菜汁淋上去即可 ✨【香菜汁】做法：锅里放点水，加点油，倒上切碎的香菜，煮开，一点生粉对一点点水淋上汁上，煮几秒钟即可关火，然后淋豆腐和冬菇上面 · 2⃣️蒸蛋糕 ✨用蒸的方法来做蛋糕，为了容易消化。 蒸的蛋糕和烤的蛋糕相比，更少油、更清爽，也不易上火 ✅【材料】 低筋面粉60克，鸡蛋2个，白糖10克 ✅【步骤】： 1. 鸡蛋两个打入盆中 2. 用电动打蛋器低速打起粗泡，加入10克糖 4. 将打蛋盆坐于60度左右温水中，高速打发至糊化 5. 提起打蛋器，蛋糊呈柱状流下，纹路不会马上消失的状态就是打发好了 6.筛入60克低筋面粉 7.用橡皮刮刀以不规则方式翻拌均匀，将蛋糊倒入模具中（小蛋糕模具中加垫一次性纸模 8.锅中注水，烧上汽后放入模具，盖上锅盖大火蒸15分钟，出锅即可 · 3⃣️广式肠粉 ✅【材料】: 粘米粉、小米粉适量，切短的青菜、番茄适量（或者选自己喜欢且容易熟的菜），冷水适量，油一勺，圆形或方形的不锈钢盆子两个，肠粉刮板一个 ✅【步骤】: 1.大锅大火烧水 2.在等水开的同时，切好馅料食材，并把粉类加水搅拌均匀，即成肠粉米浆，水煮开后，盘子里刷一层油 3.放肠粉米浆到盘子里，并摇均匀，接着放入喜欢的馅料，如番茄、青菜等，撒上葱粒 4.盆子漂浮在开水面上，盖上锅盖，全程用蕞大火力蒸2一3分钟，掀开锅盖时，肠粉起泡就熟了 5.盆子拿出来刮板慢慢刮起肠粉 6.然后可以继续制作第二第三盆 7.全部做好上碟后淋上少许生抽和油，可以开吃咯！