回南天，2个汤去掉全家人身体里的湿

✨南方回南天，空气湿度高达99%。有的人吃不下饭，有的人入睡困难，还睡不醒，很多是因为身体的“湿”太多了。 ✨尤其是肝胆里的湿热，这个季节都会往外排出来。症状比如：眼睛会发红或者发黄，早起眼屎多，早上起来口苦，舌头两侧偏厚发红，舌苔黄厚，白带多而黄等。 ✨春天这些问题很常见，我们需要给身体重点清理一下肝胆的湿热。有一味食材，刚好能用上。 ✨三月茵陈四月蒿，这一味就是茵陈。《本草纲目》谓：“茵陈，昔人多莳为蔬……今淮扬人二月二日犹采野茵陈苗，和粉面作茵陈饼食之。” 🌿现在潮湿的回南天，正是采茵陈、吃茵陈的季节。茵陈，味苦、辛，性微寒。归脾、胃、肝、胆经。能够把身体里面的湿和热“透”出去 - ✨处在“回南天”的伙伴，可以喝两个汤去掉身体的“湿” 🥣方子1:茵陈白扁豆鲫鱼汤 ✨适合春天湿气大的时候全家人一起喝。茵陈不用放多，搭配鲫鱼的温性，可以作为日常的食疗 ✨这个汤清热燥湿，利湿利水，适合春天有点懒，有点困，食欲不佳，睡不好的人 ✅【做法】 1.茵陈20克，红枣8个，白扁豆或薏苡仁30克，鲫鱼1条，瘦肉100克，生姜5片 2.白扁豆提前泡，将茵陈装入专用汤包中 3.鲫鱼洗净，放油锅里放入姜片先煎，煎好后加入2000毫升水(约8碗)，炖约1小时 4.汤煮好后，加盐，只喝汤即可 - 🥣方子2:茵陈大枣汤 ✨当家里人出现湿热症状，如小朋友：舌苔厚腻有口气，麦粒肿，耳朵发热，嘴唇发红，流鼻血，大便粘而臭，长红色的湿疹，肛门红而痒等；如大人：口苦，眼睛肿痛，或者白带发黄，小便黄，舌苔黄厚等 ✅【做法】 1.茵陈10克，大枣去核10个，撕成两半 2.取适量水，大枣先煮15分钟 3.加入茵陈再煮15分钟 4.煮好后只喝水 ✨因为茵陈偏苦寒，加入甘温的大枣，平和也改善口感，可以清热利湿和胃