街头主食热量测评✅减脂期500大卡吃法🉐

哈喽大家好呀！周末都去哪儿玩啦？ 今天来一期常吃的主食/小吃热量测评！同样会把详细拆分+减脂期500大卡吃法都附上！ · ✅本期测评包括： （*字数有限，详细拆分可以直接看图~） ➡️青菜咸骨砂锅粥：一碗578大卡 🔥减脂期吃一份热量ok！但粥类升糖比较高，适合偶尔吃~ · ➡️开心花甲粉：一碗667大卡 🔥减脂期不喝汤464大卡！ · ➡️土豆牛肉盖浇饭：一份976大卡 🔥米饭的份量非常大，减脂期吃一半就🉑 · ➡️辣鸡粉：一碗926大卡 🔥减脂期不吃花生❌不喝汤❌，可以控制在500+大卡 · ➡️煎蒿子粑粑：一个123大卡，一盘738大卡 🔥油煎热量高不少，减脂期可以蒸着吃，热量少1/4~ · ➡️洋芋粑：两块279大卡 🔥少油热量更低，减脂期吃两块没问题 · ➡️老贵阳糯米饭：一团798大卡 🔥很香！但配料表排行第②就是猪油🥹 还有各种小油酥和辣油，减脂期可以少吃~ · ➡️泡沫箱肠粉：一份597大卡 🔥蛮清爽的，可以当早餐吃！