养生建议：春天少加班，多出去玩！

《黄帝内经》说人应该与土地之气相融，顺应四时规律，从而获得天地万物的滋养。 中医认为，春天是生发的季节，人体的阳气开始上升，代谢逐渐旺盛。多去户外可以顺应春季的自然之气，有助于生发阳气，还可舒畅情志，且多看绿色植物可以让肝气条达，使阳气升发。 所以，要多出去走走，就能从天地中获得能量。如果你现在状态不好，不要犹豫，立即起床，远离床，不要呆在家里，立即出去。 [彩虹R]出去玩的好处: [一R]舒畅情志 中医认为肝主疏泄，春天肝气旺盛，户外活动有助于肝气的条达，使人情绪舒畅，减少抑郁和焦虑的情绪。 [二R]生发阳气: 中医认为人应顺应自然界的规律，春天阳气开始上升，此时多去户外可以顺应春 季的自然之气，促进阳气生发，有助于身体的新陈代谢和生长发育健康。 [三R]锻炼身体 春季适当增加运动量，能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体适应由冬至春的气候变化，同时提高机体免疫力。 [彩虹R]适合春天的养生游玩项目 [一R]晒太阳 春天晒太 阳补充阳气非常合适，可以多晒晒头部和背部，晒的时间可以在早上9点和下午3点左右，每次晒二十分钟，有助于调补阳气，改善心情哦~ [二R]散步 日常散散步，散步可以让大自然的清气缓缓进入身体，从而条畅气机，疏肝排郁，激发勃勃生机，每天可以走6000步，微微出汗即可~ [三R]爬山 春天万物复苏，非常适合腾出时间去往山野，感受春日野外的浪漫，不仅可以感受到自然的能量，让人宣泄心中的郁闷，还可以结交新的朋友，开阔心胸哦~ [四R]骑行 春天骑行不仅能够锻炼身体，还能在骑行的过程欣赏沿途的风景，开阔心境。 [五R]露营 春天多去野外、公园露营，能让人心境开阔，心情变好，身体状态也会越来越好哦~