中医：明日清明，开启全年最清净明洁的15天

清明节气，此时天地清明，清浊分开，万物生发清气，而此时的阳气也是天地间最清新的阳气。借着天地焕然一新，宜清理身体的「阴浊」——那些有形的无形的垃圾，都在这时候消灭，为自己带来好运，也避免到了夏天天气热了处理起来更加麻烦。 [向右R]清明养生需要人与自然同气相求，身体与天地一样天清地明，清心清肺，脾胃运化好，推陈出新，排出身体的垃圾。 [一R]排湿气 清明时节雨纷纷，湿气较重，有些人会很容易感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，就像老百姓常说的“春困”。这其实和“脾虚湿重”有一定关系。 所以清明节气，尤其是阴雨天气，可以适当健脾祛湿。最简单的办法就是揉按一下足三里，或用一点炒薏苡仁煮水喝。另外少食肥甘厚腻，饮食七八分饱，晚上多吃素少吃肉。 [二R]排垃圾毒素，助阳气生发 吃春天的野菜，借助春天「发陈」之力，清热降火、排垃圾毒素，有助阳气生发。《本草纲目》这样说：春食凉，夏食寒，以养阳。像鱼腥草、马兰头、荠菜、苦菜、绿豆芽、豌豆苗、芦笋......特别有利于疏通肝气，清热解毒、通便利湿。 春天经常吃些，把身体里的火热垃圾排出去以后，阳气生发就畅通无阻，也就不容易上火或上热下寒了。怕凉的朋友，吃的时候记得焯水，放些姜蒜以平衡它的寒凉之性。 [三R]排负面情绪 任何时候都要保持心情舒畅，心态平和、避免不良情绪。清明时节，疏肝郁最重要。此时正是增辛的时候，这「辛」不是辛辣重口。小清辛，才是疏通肝气的法宝。何为小清辛？性不寒又味辛的食物是也。茼蒿，洋葱，胡萝卜，姜，菜心，蒜苗，有利于肝胆之气的柔缓、舒畅、温煦。 [四R]这个地方阴气最盛，一定好好清理 环境脏乱会影响身心。清明节气恰逢换季，最简单的整理就是：扔。房间里东西少一点，气流畅通，运气也会upup。 炉灶，在风水中象徵着财库和全家人的健康，必锃新瓦亮。关乎生殖系统的健康，如果你有这方面的困扰，可以多去清理一下厨房，从炉灶到地面，还有水池，垃圾桶的垃圾也经常清理。然后是打扫和清洁。另外厕所要注意通风，使气场顺畅，纳清排浊。 清明既是节日又是节气，阳气一新，天地清明，有迎新之意。我们清肠清脏腑，洁净自身，也是为了更好地祭祖。当我们的念头更加清明的时候，我们心怀诚意，也会得到祖先更多的庇佑。