分享｜肩胸脊柱伸展

嘉澍聊健身 2024-03-31 12:43:40

含胸又驼背？？？肩背一驼，不仅穿什么衣服都不好看，而且甭管你多少岁，从背后看就一大妈形象，显胖更显老~ 用根棍子，每天10分钟，气质都变了，在家也能偷偷变男神女神~

0 阅读：2

评论列表

布赖恩

布赖恩

2

2024-06-15 19:58

我现在无法做杠铃深蹲了，左手抓不了杠铃，练你这个可以吗？

嘉澍聊健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1

穿衣显瘦脱衣有肉

2

喜欢的衣服简单喜欢的日子也是

3

180cm 80kg ｜训练日常

4

180 80kg｜手臂训练心得

5

镜子太脏了，该擦擦了

6

强化前锯肌，练出好身材！

7

一周健身穿搭不重样🏋️‍♂️

8

180 78kg｜减脂训练心得

9

健身的意义：穿衣显瘦，脱衣有肉

10

180 78kg｜夜训➕饮食

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

痛惜！那个最喜欢足球的小球员林子金昨天因病逝去，从此世间少了一个技艺精湛的足球小

2

常规时间马竞111.28km，皇马101.91km。西蒙尼（11.41）、巴里奥

3

和她们打球要注意什么？

4

见证历史，50000分和1000胜在同一天诞生！？今天过后，詹姆斯最新总得

5

太丢人了，上海97-99浙江，看看数据和正负值，谁应该为失利负责！1，洛夫顿

6

哈登:我今天砍下了30分马克西:我今天也砍下了30分哈登:我投了14个

7

阿尔瓦雷斯的点球左脚碰到球了吗？慢镜头回放中球可是纹丝没动，怎么就判无效了呢？V

8

随着韩国队点球3:1淘汰乌兹别克斯坦队，日本队点球4:3淘汰伊朗队，U20亚洲杯

9

CBA联赛广东127:83辽宁！赛后杨鸣说了几句话耐人寻味1、广东队都是老对

10

伦纳德绝杀之后，赛后在更衣室与哈登有说有笑，心情是真的愉快！不得不说，快船这新

体育最新文章

1

广东队世纪大迷案——为什么莫兰德上场7分钟，自己换衣服，跑去观众席了？

2

本赛季的最佳阵容十五人，大概率就是他们了吧！1.亚历山大：场均32.8分，入选

3

3月21日中国就要对阵沙特了，中国队竟传来6大利好消息和4大利空消息：利好消

4

快船今年是几巨头？都说哈登身边全是大腿！1.伦纳德：单核2.伦纳德哈登：双核

5

一场都不敢输，随着勇士130-104国王，6连胜稳居西部第六，忍不住说3句心里话

6

不知不觉勇士豪取6连胜，接下来还有4个主场，对手该怎么说？1、尼克斯“真厉

7

🏀国王104-130勇士，苏群赛后点评，句句在理！1.巴特勒来了既解放了库里

8

王楚钦一生做对了十件事：一、跟对了一个人，王皓二、信对了一个人，孙颖莎三、

9

勇士今日130-104轻取国王，不得不让人感叹几点——1、现在的勇士真的是

10

湖人客场106-126不敌雄鹿，揭露了三个不争的事实！1.东契奇的手感已经完