医学生的实习与健身
农师傅当然
2024-04-04 15:15:26
“你想要生活的那一刻，生命的火花就已经点亮了
。”
回家倒计时啦
今天也是记录实习与健身的一天[举手R]
最近收到的「啡利乐」鲜萃黑咖啡非常讨我欢心
主要是因为中啡新品啡利乐鲜萃黑咖粉很方便好用
每天早上匆匆去上班
我就会用蛋白粉+鲜萃黑咖+热牛奶整上一杯
再配上全麦面包🥯保证能量摄入还品到新鲜黑咖啡☕️美哉[喝奶茶R]
而且这款黑咖啡0蔗糖0脂肪，超适合运动人群[赞R][赞R]
当然一周五六练的人是少不了健身的[doge]
虽然上一天班跑来跑去很疲惫
但是每当干起热爱的事情依然会乐此不疲
更是因为有有鲜萃黑咖助力，精神状态满满[举手R]
今天练胸，四组动作
先热身活动活动肩胛骨，避免受伤
1⃣️杠铃卧推5×5+20×1
2⃣️哑铃上斜4×10
3⃣️蝴蝶机夹胸4×10
4⃣️双杠臂屈伸4×10
简简单单朴实无华50分钟左右
杠铃卧推组间休息可以长一些[举手R]
有时候练多了也会很疲惫乏味
这个时候就要好好调整状态
毕竟健身是长期发展的过程
急于求成的话反而适得其反
坚持下去吧一定会有惊喜[举手R][举手R]
0
阅读：0
